雖然流感不是大病，但因此造成生活和工作的困擾在所難免。而且對于嬰幼兒、老年人和存在著基礎疾病的人群來說，流感很可能引起并發癥或者導致基礎疾病的加重從而帶來嚴重的后果。所以預防流感就成了疾病流行季節的一大“任務”。南方醫科大學第三附屬醫院急診科主任譚杜勛表示，預防流感要落實在一個個生活的細節上，那么在日常生活中應該從哪些方面著手預防流感？
◆細節之一：少去人口密集的公共場所
應盡量避免去人群聚集的公共場所，減少受感染的機會。當人咳嗽或者打噴嚏時，飛沫可能會噴射到空氣中。因此如發現有人想要打噴嚏或者咳嗽，應該盡量退到稍遠的距離。而在電梯或者公交車上時候，遇此情況馬上轉身，掩住口鼻。譚杜勛提醒，在流感流行期間，要減少集會或者集體娛樂活動，特別是老年人和孩子更需注意。
◆細節之二——戴口罩護好口鼻
流感主要是通過飛沫傳播的，也就是通過口鼻進入的。因此，戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。同時，對于已經染上流感的人群，也建議戴上口罩。這既是防止流感進一步對自己的刺激，還可以預防病毒的外傳，利人利己。
◆細節之三——勤洗手
不得不說的是，個人衛生在預防流感的過程中起著非常關鍵的作用。除了飛沫傳播之外，流感病毒很容易通過手部接觸被污染的物品后在接觸口鼻傳染，因此保持手部衛生非常重要。值得一提的是，簡單地在水龍頭下沖一沖并不能達到很好的清潔效果，最好使用肥皂或者洗手液認真清洗數十秒。
◆細節之四——鹽水漱口
每天也可以通過淡鹽水漱口來預防流感，譚杜勛解釋，此舉意在清除口腔內的病菌。如果沒有淡鹽水，用清水也可以。需要注意的是，最佳的漱口方式應是口含鹽水或清水，仰著頭使鹽水充分沖洗咽部。
另外，注意多喝水，可以通過腎臟及時將毒素排出，有助于預防流感的發生。
◆細節之五——保持通風
眾所周知，流感病毒是可以通過空氣傳播的病毒。因此在密封的環境中，病毒難以散發，就更容易造成傳播。所以譚杜勛建議要經常開窗通風，以保持室內空氣的流通，這樣做可以降低方面內病毒的濃度。由于春季氣溫仍有反復，因此對于家庭來說，可以每天至少要開窗換氣兩次，每次至少10分鐘，或使用抽氣扇保持空氣流通。
同樣的，如果難以避免外出，盡量選擇在露天，空曠或者空氣流通良好的地點，這樣也有助于空氣中病毒的飄散，減少感染的幾率。另外，陽光中的紫外線其實也有很好的殺滅病毒的作用。
◆細節之六——注意充分休息
睡眠從來不僅意味著精神面貌的問題，面對流感，充足的休息尤為重要。因為人的休息和睡眠狀況能影響人體抵抗力的強弱。譚杜勛認為應不熬夜，每天盡量保持8小時的睡眠，可以在消除身體疲勞的同時，維護好人體自身良好的免疫功能。
◆細節之七——要吃早餐
事實上，合理安排飲食是保持自身免疫力的關鍵。高熱量，高脂肪的飲食習慣對人體并沒有好處。許多人知道補充維生素E和C能夠提高人體免疫力，實際上全面均衡的營養對人體抵抗力的增強也很有幫助。譚杜勛提醒，現在許多人因為時間等原因，而選擇不吃早餐，除了會造成低血糖外，還會帶來胃腸道疾病、便秘等一系列問題。這本就對人體健康不利，更不要說抵抗流感等疾病的侵襲了。
◆細節之八——適當的鍛煉
別老坐著不活動，可以通過合理安排一些體育鍛煉來增強體質，提高機體抵御病毒侵襲的能力。實際上，運動能提高心臟泵血功能，使得血管壁上的免疫細胞通過循環在全身發揮作用。因此可以每天花30-60分鐘進行如跑步、打球等室外運動�；蛘呃蒙舷掳嗫觳阶咭部梢赃_到一定的鍛煉目的。
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